Vous vous sentez barbouillée, fatiguée, vous avez le cheveu terne, des boutons qui s’invitent sur votre visage comme au temps de l’adolescence et des migraines à n’en plus finir… c’est que vous avez manifestement un peu trop abusé des bonnes ( ?) choses ces derniers temps. Pas de souci, c’est permis mais il faut maintenant retrouver votre teint de jeune fille et votre forme presque olympique.Commencez par faire la ménage dans votre alimentation : bannissez l’alcool, le sucre, les matières grasses animales et toutes les céréales raffinées comme les pâtes et le riz blanc. Remplissez placards et frigo d’aliments sains : riz complet, avoine, quinoa pour les céréales, légumes de saison (carottes, fenouil, poireaux…) dans votre panier à consommer à la vapeur de préférence et pour le dessert, des compotes de pommes ou de poires, évitez les fruits acides comme les oranges et les clémentines. Pensez à bien mastiquer pour faciliter le travail de digestion et n’hésitez pas à relever votre assiette avec des épices comme le cumin, le curcuma ou le gingembre qui ont des propriétés désintoxicantes.Pour les adeptes des herboristeries et autres boutiques bio, buvez à volonté des infusions de reine des prés, queue de cerise ou aubier de tilleul. Vous pouvez même ajouter une ou deux ampoules de radis noir et artichaut pour nettoyer votre foie.Autre commandement à respecter : de l’exercice physique, évidemment ! 40 minutes par jour, trois fois par semaine : footing, marche rapide… ou vélo d’appartement devant la télé pour les frileuses ! Enfin, comme votre corps va beaucoup bosser pour éliminer tous ces déchets, il est conseillé de beaucoup dormir : au dodo à 21h30 et pourquoi pas une sieste (20 minutes, pas plus) juste après le déjeuner.Jour après jour, vous ressentirez les effets de cette petite cure de détox, à renouveler à l’envi, tout au long de l’année…

Pauline Adam