16h. Trois heures que vous avez fini de déjeuner. Encore trois heures jusqu’au dîner. Quatre pour celles qui ne mangent pas à l’heure des poules… Et force est de le constater : vous avez une fringale. Un gros besoin de sucre pour recharger vos batteries. Pas de panique, ça arrive à tout le monde. Un petit guide pour se lâcher sans exagérer.  

- Vous avez… une envie de frais. Ok pour la glace mais on évite la barre Snickers (180 calories). On préfère le mini cône vanille ou chocolat (30 calories seulement). Ok, à ce tarif là, vous pouvez même en manger deux !  

- Vous avez … une envie de chocolat. On évite le bon gros Mars qui tue les hanches (446 calories, un record !). On préfère une barre de chocolat au lait (70 calories environ). Mais je vous entend d’ici : non, on n’achète pas le Cote d’Or. C’est d’accord ?  

- Vous avez … une envie de gâteau. On évite celui du Starbucks. Si, si vous savez, celui made in US qui porte si bien son nom : Chocolate Decadence cake (717 calories, si ça c’est pas de la décadence, hein ?).  

- Vous avez… une envie de fromage. Ben oui, ça peut arriver aussi. Mais on évite la tranche de Cheddar (123 calories les 30g) pour se ruer sur la feta. (79 calories pour la même portion).